拉丁舞是一種風(fēng)情舞，包括恰恰、桑巴、倫巴、牛仔、斗牛等，跳拉丁無論是小孩還是成人都可以達(dá)到塑身的目的，也是目前的時(shí)尚運(yùn)動(dòng)，綠色資源網(wǎng)小編在這里給大家整理了拉丁舞教學(xué)視頻免費(fèi)下載，有想學(xué)習(xí)的朋友不要錯(cuò)過。全套教程大全，含基本步及分解動(dòng)作，總共3.6G，分為5個(gè)壓縮文件，用戶可以分開下載，希望能對(duì)網(wǎng)友有一定的幫助。

拉丁舞基本介紹：

國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)拉丁舞是規(guī)范、嚴(yán)格、標(biāo)準(zhǔn)的，它是在拉丁舞的基礎(chǔ)上發(fā)展規(guī)范形成的競(jìng)技專業(yè)舞蹈，內(nèi)容包括倫巴、恰恰、牛仔舞、桑巴、斗牛舞。拉丁舞的五項(xiàng)舞蹈各有風(fēng)格，桑巴的激情，恰恰的活潑，倫巴的婀娜，斗牛的強(qiáng)勁，牛仔的逗趣。風(fēng)格的不同，最主要的是內(nèi)涵的把握。

拉丁舞五支舞介紹：

一、倫巴(rumba)
起源于古巴，音樂為4/4拍，速度每分鐘27小節(jié)左右。倫巴舞的特點(diǎn)是：音樂纏綿，舞態(tài)柔美，舞步動(dòng)作婀娜款擺。古巴人習(xí)慣頭頂東西行走，以胯部向兩側(cè)的扭動(dòng)來調(diào)節(jié)步伐，保持身體平衡。倫巴的舞步秉承了這一特點(diǎn)。原始的舞蹈風(fēng)格，融進(jìn)現(xiàn)代的情調(diào)。動(dòng)作舒展，纏綿嫵媚，舞姿抒情，浪漫優(yōu)美。配上纏綿委婉的音樂，使舞蹈充滿浪漫情調(diào)。
二、恰恰(chacha)
起源于墨西哥，音樂為4/4拍，速度每分鐘31小節(jié)左右。恰恰恰，音樂有趣，節(jié)奏感強(qiáng)，舞態(tài)花俏，舞步利落緊湊，跳起來活潑可愛，在全世界廣流行！
三、桑巴(samba)
起源于巴西，音樂為4/4或2/4拍，速度每分鐘51小節(jié)左右。桑巴舞，音樂熱烈，舞態(tài)富有動(dòng)感，舞步搖曳多變，深受人們的鐘愛！桑巴舞屬于拉丁舞的一種，基本移動(dòng)步是桑巴舞的初級(jí)套路，節(jié)奏活潑，一重一輕，男女混合，注重兩個(gè)人的配合。
四、斗牛(paso doble)
起源于法國(guó)，發(fā)展于西班牙，它的音樂為2/4拍，速度每分鐘62小節(jié)左右。斗牛舞音樂雄壯、舞態(tài)豪放、步伐強(qiáng)悍振奮，是人們對(duì)它情有獨(dú)鐘的原因。
五、牛仔(jive)
起源于美國(guó)，是由一種叫“吉特巴”的舞蹈發(fā)展而來，牛仔舞剔除了“吉特巴” 中所有的難度動(dòng)作，增加了一些技巧。牛仔舞是一種節(jié)奏快，耗體力的舞。在比賽中牛仔舞之所以被安排在最后跳是因?yàn)檫x手們必須讓觀眾覺得，在跳了前四個(gè)舞之后他們?nèi)圆挥X得累，還能 很投入地迎接新的挑戰(zhàn)。它流行于美國(guó)南部。牛仔舞手腳的關(guān)節(jié)放松、自由地舞蹈，身體自然晃動(dòng)，腳步輕松地踏著，且不斷地與舞伴換位，轉(zhuǎn)圈旋轉(zhuǎn)。其音樂節(jié)拍為4/4拍，速度每分鐘43小節(jié)左右。也正是因?yàn)樗囊魳窔g快、舞態(tài)風(fēng)趣、步伐活潑輕盈的特點(diǎn)，得到了越來越多人的認(rèn)可。

拉丁舞八大益處：

1、使心靈得到升華；
2、無論男女，培養(yǎng)良好的姿態(tài)；
3、增強(qiáng)體質(zhì)，給你一種“生活多么美好”的感覺；
4、培育社交魅力；
5、助你永葆青春，趕上時(shí)代新潮流；
6、增強(qiáng)自信、是一項(xiàng)很好的社交財(cái)富；
7、可能是最廉價(jià)、最有回報(bào)的一種消遣；
8、堅(jiān)持鍛煉，一生受益。

適宜人群：

拉丁健身操的運(yùn)動(dòng)量比較適中，所以適合人群也比較廣泛；拉丁有氧健身操，熱情奔放，節(jié)奏明顯，更適合年輕人；因它的鍛煉側(cè)重在腰和髖部，所以更適合需要腰、腹、髖局部減肥的朋友。