檸檬輕斷食官方版是一個(gè)專注減肥的健康軟件，用戶下載app之后就可以在線制定專屬輕斷食計(jì)劃，豐富的記錄工具可以幫助大家隨時(shí)記錄身體狀態(tài)和變化，還有超多健康飲食資訊方便大家及時(shí)了解，幫助大家獲得一個(gè)健康的生活狀態(tài)。歡迎有需要的哦用戶下載檸檬輕斷食app看看吧。

基本介紹

你說什么是輕斷食？那本喵就告訴你

‘輕斷食’又叫‘間歇性斷食’，是近些年來風(fēng)靡一時(shí)的一種飲食方法，這種方法既能減肥，又能提高胰島素敏感度、增強(qiáng)活力、預(yù)防阿爾茨海默病、延緩衰老、消除炎癥哦！

輕斷食它并不是節(jié)食，而是在一個(gè)期間內(nèi)進(jìn)行斷食與進(jìn)食循環(huán)的一種飲食模式。它不去規(guī)定你該吃或不該吃的食物，而是控制你進(jìn)食的時(shí)間。敲重點(diǎn)：能瘦喔！

檸檬輕斷食軟件特色

-設(shè)置自定義斷食方案：根據(jù)您的自身需求，個(gè)性化配置專屬于您的斷食方案；

-BMI計(jì)算：幫助您了解身體狀況，使您更順利地選擇適合自身的斷食方案；

-數(shù)據(jù)追蹤：每日體重、飲水量、步數(shù)等數(shù)據(jù)的記錄功能，便于您隨時(shí)查看身體數(shù)據(jù)；

檸檬輕斷食app亮點(diǎn)

【斷食追蹤】

檸檬輕斷食根據(jù)你的計(jì)劃進(jìn)行斷食追蹤，提醒你當(dāng)前應(yīng)該進(jìn)食還是斷食，什么時(shí)間開始、什么時(shí)間結(jié)束，你的每一次的斷食數(shù)據(jù)都做到一目了然~同時(shí)實(shí)時(shí)追蹤你斷食期間的身體變化，如：血糖水平、糖原儲(chǔ)備、生酮狀態(tài)、代謝情況，健康減脂才是你的終極目標(biāo)喔！

【食譜推薦】

不需要花大量精力尋找健康食譜，不需要費(fèi)勁巴拉計(jì)算食物熱量，我們都有！更不需要嚴(yán)格縮減你的美食庫(kù)，你可以吃！檸檬制作組根據(jù)你的斷食計(jì)劃，為你推薦每一餐的營(yíng)養(yǎng)掉秤食譜，營(yíng)養(yǎng)均衡才能更快收獲好身材~你也可以將食譜更換為想吃的食物，記得不要熱量超標(biāo)哦！吃飯有當(dāng)美女重要嗎？?。?！

【個(gè)性化斷食計(jì)劃】

檸檬輕斷食涵蓋當(dāng)今火爆全球的多種熱門輕斷食計(jì)劃，如：12-12、14-10、16-8、18-6、20-4、23-1、6-1、5-2、10in2，以及3種自定義計(jì)劃，滿足你的多種個(gè)性化需求。

使用測(cè)評(píng)

排毒

?

幫助身體減少炎癥。細(xì)胞可以分解病毒，細(xì)菌和受損的成分。

抗衰老

幫助身體進(jìn)入自噬狀態(tài)，即排毒，修復(fù)和細(xì)胞再生的過程。有利于減緩衰老。

控制血糖

斷食可幫助你對(duì)胰島素更加敏感。有利于控制血糖。

促進(jìn)新陳代謝

斷食期間，生長(zhǎng)激素增加，新陳代謝也會(huì)加快。

更新日志

v3.0.4更新內(nèi)容：

【新增功能】

1、減脂飲品攻略

減脂期不敢喝奶茶?這份攻略涵蓋了不同品牌的奶茶、咖啡等飲品~實(shí)現(xiàn)熱量透明化，讓你減脂期也能放心喝，告別負(fù)罪感!從此可以放心噸噸噸了~

2、食物估重方法

不知道自己吃了多少克食物?檸檬貼心新增了食物估重的方法，對(duì)比更清晰，即使用一只手就能估算哦~再也不怕吃多啦!

3、食材清單&烹飪做法

千呼萬喚的食材清單來啦!提前采購(gòu)每日食材，根據(jù)食譜制作三餐，詳細(xì)標(biāo)注每一項(xiàng)調(diào)料，小白也能做出一頓美美菜肴噠~

【升級(jí)功能】

食譜再升級(jí)~!

支持自選餐譜啦!可以按照自己喜好選擇相應(yīng)餐譜了哦，可不能餓著肚子，吃也要吃得快樂喵~

v2.5.5版本更新內(nèi)容

1、專屬運(yùn)動(dòng)

想搭配運(yùn)動(dòng)瘦得更快但是不知道怎么鍛煉？檸檬為你定制專屬私教課程，讓你足不出戶練出馬甲線~

2、記錄升級(jí)

飲食/體重記錄全新升級(jí)，還能上傳圖片了呢，把有意義的事物都拍照記錄，檸檬陪你一起見證你的變美歷程

v2.4.3版本更新內(nèi)容

【新增功能】：

1、減脂計(jì)劃：

減肥計(jì)劃大升級(jí)，熱門減肥法一鍵使用~

2、減肥壁紙

可愛減肥壁紙上線，開啟屏幕一鍵提醒~

3、饑餓感測(cè)試

測(cè)試一下你的饑餓程度，真的非吃不可嗎?

【升級(jí)功能】：

1、減脂日程記錄：

打卡減脂日程，一鍵記錄飲水/體重/三餐~

2、百寶箱：

常用功能放在首頁(yè)，不常用功能放在寶箱

APP功能排序，可以根據(jù)需要隨心優(yōu)化啦