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仰臥起坐訓(xùn)練(Sit-Ups)

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仰臥起坐,一種鍛煉身體的方式。仰臥,兩腿并攏,兩手上舉,利用腹肌收縮,兩臂向前擺動,迅速成坐姿,上體繼續(xù)前屈,兩手觸腳面,低頭;然后還原成坐姿, 如此連續(xù)進(jìn)行。

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