瑜伽之光pdf電子書是一本中文版瑜伽指導(dǎo)工具書，該書全面介紹了瑜伽的各種體式以及正確的呼吸控制法，講解細(xì)致，步驟示范清楚，非常實(shí)用，喜歡瑜伽的朋友快來下載吧！

瑜伽之光電子書介紹

這本書的名字叫做“瑜伽之光”，目的是在我們這個(gè)時(shí)代，在所掌握的知識以及特有的需求背景下，盡可能簡明地描述出各個(gè)體式和呼吸控制法。全書包括200個(gè)體式的完整技巧并配有592幅照片，以幫助練習(xí)者掌握相關(guān)體式。

瑜伽之光亮點(diǎn)

艾揚(yáng)格大師在書中首次向全球全面介紹瑜伽的練習(xí)方法，細(xì)致講解了瑜伽呼吸控制法和清潔法，特別講述體式的要點(diǎn)及益處，并親身完美示范了200個(gè)瑜伽體式的完整技巧，配以592幅珍貴照片，書中還有艾揚(yáng)格大師親自設(shè)計(jì)的共300周的瑜伽周練習(xí)計(jì)劃，使瑜伽初學(xué)者循序漸進(jìn)達(dá)到高級階段。 

瑜伽之光目錄

第一部分緒論

什么是瑜伽

第二部分瑜伽體式收束法清潔法

瑜伽體式

收束法清潔法

第三部分呼吸控制

提示和注意事項(xiàng)

呼吸控制的技巧和功效

呼吸控制