自在正念app為用戶提供了多種健康睡眠方法，并且提供了專業(yè)的心理健康分析功能！用戶可以在線選擇喜歡的輕音樂進行聆聽，釋放內(nèi)心的壓力！

軟件介紹

自在正念是一個“有靈魂，有溫度”的冥想靜心、減壓助眠app。是您心理健康的隨身管家，幫助您改善心理狀態(tài)。

功能介紹

【深度睡眠】

良好的睡眠是身心健康的基礎(chǔ)。內(nèi)置豐富的冥想曲、白噪音和助眠療愈音樂，幫你睡得更好睡得更香。實驗表明，90%人入睡速度提升80%，睡眠質(zhì)量提升70%以上。

【呼吸練習】

不只是簡單的呼吸，萃取于心理學、神經(jīng)學、冥想正念、瑜伽及氣功里呼吸技巧，并結(jié)合催眠冥想和音樂治療，研發(fā)出多樣式的呼吸練習課程。

【冥想放松】

糅合東西方最前沿冥想技巧和研究成果，并大膽進行革新，開發(fā)出適宜國人練習的冥想課程。每天10分鐘，從新找回最佳身心狀態(tài)。

自在正念app軟件特色

【記錄時間軸】

每一次冥想、記錄的每一刻感悟，都將在自在正念app被好好保存下來。冥想記錄時間軸，幫助用戶回顧冥想歷程，讓用戶更有計劃的堅持下去。用正念冥想改善睡眠、調(diào)節(jié)情緒、緩解焦慮、增加抗壓力。讓正念成為一種生活方式！

【精美計時器】

一個好的定時器可以讓冥想效果事半功倍。自定義練習時間，優(yōu)質(zhì)的白噪音，再結(jié)合勿擾模式，讓冥想過程全神貫注、不受干擾。

【正念助理】

AI加持的正念冥想助理，可識別眼睛、皺眉以及晃動，并以曲線圖展示冥想過程的穩(wěn)定性，幫助你更好提升自己。使用過程極其簡單，只需像自拍一樣將手機固定在身前，人臉識別技術(shù)將自動檢測是否眼睛狀態(tài)并給出相應的引導。

【精選引導語】

對于初次接觸正念冥想的人來說，一個好的引導至關(guān)重要。在這里，我們精選了非常適合初學者7大引導語，幫助你入門、進階。

適用場景

焦慮、憤怒、失眠、疲勞、緊張、抑郁、低落、、注意力不集中、效率低下……等。自在正念app

更新日志

v3.4.4更新內(nèi)容

1、優(yōu)化了能量鬧鐘的使用體驗；

2、計時器改進，萬事皆可計時。

v3.4.0更新內(nèi)容

計時器優(yōu)化

更細致更靈活的提醒設(shè)定 #冥想分析優(yōu)化 心率/晃動/皺眉獨立分析

優(yōu)化開通邏輯

功能拆分，支持按需開通

v3.3.1更新內(nèi)容

App首頁長得更好看也更方便了：

1、我們給App首頁更換了新的背景圖，并把“習慣”放到更方便點擊的位置；

2、經(jīng)典引導語和系列課用更直觀的展示形式給到大家，在首頁就能選擇了；

3、能量鬧鐘直接在首頁鋪開，并增加了缽聲循環(huán)播放，可以計入冥想時長；

4、如果你手機里保存了其他冥想音頻，現(xiàn)在可以直接導入軟件了

v2.4.2更新內(nèi)容

4月16日，自在正念約你一塊做好事

攜手開啟新的正念小技巧“正念聆聽”

v2.2.1更新內(nèi)容：

房間來了，邀請堅持練習的20個好友一起成長！

—————以上為本次更新內(nèi)容—————

凡是能夠說的事情，都能夠說清楚，而凡是不能說的事情，就應該沉默。 —— 維特根斯坦